Ma perte de poids

tu devrais faire des exercices de cardio ça marche bcp mieux que de se priver de manger.
mais si tu fais les 2 en même temps ça ne peux pas faire de mal .

courir c'est top
t'y vas graduellement , tu vas aller de plus en plus longtemps .
Si tu ne sais pas courir a cause de ta cheville ou autre , il y a plein d'exercices différent .
du Jumping jacks ,ect

ou par exemple tu peux faire du shadow boxing , ne rigoler pas ! frapper de toute ses forces dans le vent ça fait plus travailler la cardio que le jogging ! essayez vous verrez :sifle:

Merci à toi pour ces conseils.
Je vais aussi à la salle de sport depuis août, au début c'était surtout pour renforcer mon genou et ma cheville. Et comme maintenant ça va beaucoup mieux je fais un peu plus petit à petit.

Coucou Sandra, Je suis moi aussi toujours préoccupée par mon poids depuis que j'ai arrêté de fumer et un problème au dos qui m'empêche de faire du sport (à part marcher à mon aise ou de nager mais je n'ose plus me mettre en maillot), depuis que je suis à la retraite, je me dépense moins et je suis donc toujours en lutte contre les kilos.
Je me suis inscrite chez WW ou on apprend à manger sainement, sans se priver et j'ai perdu 900gr en 2 semaines. Je suis décidée à m'accrocher même si ma perte de poids est lente.
Je m'encourage aussi, quand j'aurai perdu 5 kg, je m'offrirai un soin du visage chez l'esthéticienne. Se fixer des étapes ça aide beaucoup ! Restons motivées.....

Ah super, une collègue a aussi fait WW et a perdu 20kg.
Moi je préfère peser mes aliments que de compter les points lol
J'ai toujours l'impression de manger plus qu'avant, juste le soir au boulot que j'ai faim mais bon pas le choix avec mes horaires je mange tard.
Là en deux semaines j'ai perdu 2.7kg :joyeuse:
Moi c'est la perspective de tomber enceinte qui me motive et franchement je me sens bien. Je n'ai jamais aussi bien mangé ni aussi varié.

Va valoir ce que cela vaut…
J'ai ramené le poids de mon beau-frère de 110 à 80 Kg en trois mois et il y reste.
Sans WW, "médicaments", ou autres régime(s).
Situons d'abord la chose: souffrant d'une légère défiance mentale, il vit (ou vivait) seul et se gavait de sucreries, boissons, biscuits et autres et SURTOUT de "plats préparés", pleins de graisse, sucre et diverses saletés, réchauffés au micro-onde.
Il a suffi de lui apprendre à se servir d'une poêle, d'une casserole, d'un plat à mettre au four et de freiner des quartes fers sur les "douceurs" et les boissons reprises plus haut.
Il a ainsi découvert que les légumes n'existaient pas qu'en surgelé (avec des tonnes de crème, sel, etc.), qu'une purée pouvait se faire sans sachet; même chose pour la viande, avec la découverte de ce que l'on appelle les bas-morceaux et que les fruits, eux aussi, n'existaient pas qu'en boîte (pleins de sirop bien sucré).
Je n'ignore pas que certaines personnes prennent du poids pour des raisons "techniques" (au secours, je n'arrive pas à trouver le terme adéquat) ou psychosomatiques, mais, hormis ces derniers cas, le salut n'est que dans une nourriture saine et équilibrée.
Cette manière de préparer les choses demande, bien entendu, plus de temps que les minutes au micro-onde. Faut faire avec, comme on dit!
Je vous rassure, il dit très bien manger, trouve cela très bon et continue à bouffer comme quatre.

Tu as raison René d'Anjou, les plats préparés sont très gras, très sucrés et surtout très salés. Mais, quand on travaille à temps plein, qu'on a une famille dont on doit s'occuper le soir, il faut une sacré organisation pour pouvoir prendre le temps de préparer les repas.
En ce qui me concerne, ce que j'ai appris chez WW, c'est à faire le bon choix des aliments qui apportent rapidement un sentiment de satiété et plein de bonnes recettes avec ces aliments et surtout, maintenant, je surveille les quantités.....
Ce que je pense aussi, c'est qu'il ne faut pas "juger" les personnes en surpoids, il y a tellement de facteurs qui entrent en ligne de compte dans la prise de poids (les gènes, les mauvaises habitudes de l'enfance, l'âge, toutes sortes de "névroses" etc, etc...) et qu'il faut éviter les "y a ka"...."faut qu'on"....., ce n'est pas si simple.

Comme m'avait dis ma diététicienne, on ne fait pas régime on apprends à manger correctement !!
Et je pense être sur la bonne voie... maintenant automatiquement le midi je mange une soupe ou des légumes ou de la salade avec mes tartines. C'est vraiment devenu un automatisme même si ça ne fait que depuis lundi passé que j'ai commencé à le faire!

Encore un kilo de moins :joyeuse: :joyeuse:
Pourtant hier soir resto avec le boulot, mais bon j'ai pris du poisson et assez mangé avant d'y aller pour ne pas toucher à l'apéritif 🙂

Bravo ! :allez: moi cette semaine j'ai eu plus de mal, je sais que je ne bois pas assez d'eau, mais je ne me décourage pas. Continue sur ta lancée...... 😉

Merci à toi !
Rho oui, boire assez d'eau est très dur pour moi... pour l'instant je ne me prends pas la tête avec ça. Je bois pas de boisson sucrées pour autant, je bois énormément d'eau mais pas assez je le sais bien!
Mais comme tu dis, il ne faut pas se décourager 🙂

bonsoir,Mesdames !je suis descendu de 108 à 95 kg ! attention ! le trop est l'ennemi du bien ! si vous croyez ne pas boire assez,n'oubliez pas de "compter"tout les "liquides",pas seulement l'eau !(café,soupe,etc....vous arriverez vite à vos 2 litres !sans le remarquer ! je partage absolumet la vision de René ! et n'oubliez pas que vous pouvez cuisiner plus,le jour où vous pouvez,pour le "congeler"(ce sera mieux que du tout prépa ! )je n'ai rien changé à mes habitudes,SAUf les sucreries ! j"essaye un peu moins ! courage ! et n'oubliez pas ! les gens qui déco.....sur les "gros sont des gros C....! et ,eux,ils vont pas maigrir de là !

Merci sagamich, perso je m'accepte comme je suis mais c'est pour ma santé que je dois faire attention.
Super pour ta perte de poids 🙂
Oui c'est vrai on ne pense pas à "tout" les liquides....

Que 200 grammes de perdus cette semaine, mais bon tant que ça remonte pas c'est super :joyeuse: :joyeuse:

Courage les filles n'oubliez pas de bouger beaucoup des que c'est possible ...