Ma perte de poids

C'est le mieux car trop se privée au final on craque pour pire 🙂 .

Oui c'est l'erreur que j'ai déjà fait avant 🙁

Pas facile de perdre les mauvaises habitudes :s.
Puis souvent après un régime , on oublie de faire attention , et zou les kilos reviennent assez vite.

Courage pour la suite 😉

Merci beaucoup à toi.
Oui c'est vrai que sur le long terme ce n'est pas toujours facile.
J'avoue que certain jours je ne fais pas à manger correctement, que c'est un peu plus gras mais alors j'essaie de compenser par la suite.

Comme on dit , on ne peux pas être parfaite tout le temps :ih-ih: .
Puis il ne faut pas non plus tout retirer sinon le corps risque de venir réclamer encore plus fort 😉

Oui c'est ce que je me dis.
Rendez-vous diététicienne hier j'ai perdu 2kg depuis le dernier rendez-vous qui était mi-juin (on devait se revoir fin juillet mais pas possible pour moi)

Allé entre le 5 septembre et le 26 septembre je n'ai pris que 1.5kg.
Depuis hier je recommence à suivre mon plan alimentaire... ça va bien m'aider pour perdre et continuer de perdre!

Tu es courageuse Sandra, moi je me suis laissée aller avec tout le stress de ces derniers mois, mais maintenant je retrouve ma motivation.
A mon retour de la mer, je vais m'inscrire à un club de marche nordique, ça fait longtemps que j'y pense, le tout c'est de s'y mettre.
"c'est le premier pas qui coûte" et ici c'est le cas de le dire........ :ih-ih:

Je me sens tellement mieux qu'avant....
Nous avons énormément marché durant nos vacances et j'ai vraiment senti que j'avais moins dur qu'avant, ça m'a encore plus motivée.
Maintenant je prends le temps de me maquiller et de me faire belle chaque jour, ça fait tellement du bien.
Bon courage à toi.... j'aimerais maintenant trouver un sport avec mon homme, on va à l'occasion essayer le badminton. J'ai toujours adoré mais avec mes opérations j'espère pouvoir y arriver de nouveau.

Bonjour,

J'avais les mêmes problèmes que toi, mais je m'en suis sortie. Voilà comment j'ai fait:

1/Régime alimentaire sans sucre raffiné (pas de chocolat, pas de biscuit etc)
2/ j'ai commencé la marche à pied entre 3 à 5 km par jour. au début cela parait difficile et rébarbatif, mais on devient vite accro. Cela met de bonne humeur, ensuite on voit qu'on perd du poids et cela devient plus facile. Maintenant je ne saurais plus me passer de marcher!
3/des jambes sculptées et lisses: j'avais de grosses jambes diformes. en maigrissant grâce à la marche à pied et au régime, je me suis dit qu'il serait bien de prendre soin de ma peau. Je prends ma douche avec un exfoliant au bouleau et applique ensuite une huile anti-cellulite au bouleau.
http://www.aroma-zen.com/beaute-hygiene/soins-corps/gommage/gommage-douche-bouleau-150ml-weleda-p-920.html
http://www.aroma-zen.com/beaute-hygiene/soins-corps/amincissement/huile-anticellulite-bouleau-100ml-weleda-p-921.html

Je suis hyper contente du résultat. Mon compagnon me disait toujours auparavant de cache mes vilaines grosses jambes et maintenant je mets des robes, des jupes et des shorts et cela me va bien:)

Bref, il ne fallait vraiment pas sous-estimer le pouvoir de la marche à pied!
Sur ce je repars marcher et vous souhaite un bon week end.

Bonjour à tous ,
Bonjour sophiecat 😉
La marche c'est vrais qu'ont devient accro, j'essaie aussi de marché le plus possible , en plus sa coûte rien :joyeuse:
la semaine 2 à 3 kilomètres 30' minutes si je sais et le week'end de 8 à 10 kilomètres.
avec une alimentation équilibrer et la suppression des sodas et crasses sa aide beaucoup.
Félicitation :joyeuse:

Bravo ! ! Continuez et perseverez!!
Gros bisous

J'ai envie d'apporter mon témoignage dans cette belle conversation.

Depuis toute petite, j'ai toujours été boulotte et je vous dis pas les remarques que je me suis prise à la figure durant l'adolescence. Alors forcèment, plus on est critiqué, plus on mange car la nourriture est vue comme un réconfort, un doudou qui est toujours là pour toi et qui te rassure. Ce qui passait pour de la gloutonnerie, c'était de la détresse émotionnelle mais personne n'a su m'expliquer ou m'aider. Alors, quand je suis passée à l'âge adulte, j'ai arrêté de manger pour "être comme tout le monde". Seulement, la normalité n'existe pas. Ce terme est peut-être le mot le plus flou de la langue française. Ca veut dire quoi "être normal" ? Faire un 38 ? Faire 1,70 mètre ? Avoir les cheveux blonds ou bruns ? :Prrr_F: Mais c'est idiot : la vie est belle car chaque personne est originale et unique ! Sans cela, bonjour l'ennui, nous n'aurions plus rien à nous dire, comme dans le livre La Servante Ecarlate.

Alors maintenant, je suis plus sage, je fais une thérapie et mes problèmes relationnels avec la nourriture s'estompent progressivement. Cela ne veut pas dire que je mange parfaitement sain et que je suis très mince, la minceur n'est aucunement mon objectif premier. Cela veut dire que je mange à ma faim ce qui me fait envie car j'ai appris à écouter mon corps et à communiquer avec lui. Le fromage c'est oui, mais le chou le rend malade. Il adore les épinards mais a du mal avec le sucre industriel en grande quantité, je m'adapte.

Mon poids fluctue donc, il n'est jamais "parfait" mais mon IMC et ma forme physique est excellente. Car oui, je suis active à côté, je marche beaucoup et tente de nouveaux sports chaque mois. J'ai appris aussi à ré-aimer mon corps et à le re-découvrir comme les enfants font face aux miroirs. Même faire du shopping n'est plus une torture quand on sait ce qui met nos atouts et notre personnalité en avant. Je sais que la plupart des modèles présentés sur ce site me mettent en valeur et je n'ai plus le stress de la cabine d'essayage par exemple. Alors oui, toutes ces étapes prennent du temps, oui elles demandent un travail intense sur soi-même, oui ça fait parfois mal de s'aimer mais c'est le travail de toute une vie.

Je vous souhaite de faire la paix avec votre corps (k)

Coucou Caroline,
tu a bien raison faut profiter , 😉

Et oui comme tu le dis Coraline, une détresse émotionnel peu nous plonger a nous "détruire", mais elle peu aussi "détruire" vers l'extérieure, en fait il y a des gens qui vont aller vers l'intérieure d'eux même, et d'autres qui iront vers l’extérieure, une personne qui râle tout le temps par exemple.

La normalité existe et n'existe pas en fait, ce qui est normal c'est la moyenne de tout les gens, donc si tout le monde pèse 150kg et bien la normalité est de 150kg, vu que la moyenne est de +-70kg et bien la normalité c'est ça, après bien sur en comparaison avec la taille des gens.

Oui faire une thérapie ou comprendre ce qui nous a amené a avoir un pareil comportement et bien sur y remédier.

En fait le surpoids tant que ce n'est pas dangereux pour notre santé et que l'on se sens bien, et bien on s'en fout 🙂

Par contre le travaille à faire sur sois même n'est peut-être pas si intense que cela, sauf si bien sur on l'imagine comme cela !
A nous a changer nos pensées 😉