Mon régime, du sport et je mange de façon différente...

super ta perte de poids, Bouclette et Félicitations
J'ai 6 kgs à perdre et, aucune volonté :depi:
Pourtant je dois d'après le doc .
J'avais perdu 12 kgs avec la maladie . Je les aie tous repris et même 6 supplémentaires 👿
Ce que je ne pouvais pas ......

Courage pour ton régime
Moi l'ayant mis dans mon post j'ai déjà essayé des tas de régime mais sans résultat et déjà ma manière de manger est normal je mange pas trop de graisses je fais attention aux légumes et( mange des fruits
ce qui est sucré c'est rare

mais malgré tous les régimes et le reste pas moyen de perdre
puis plus on avance en âge plus c'est difficile de perdre

Courage pour ton régime et bonne continuation

Merci pour vos réponses et vos encouragements.

Moi aussi j'ai bcp de mal à perdre les kilos superflus même si je mange de façon équilibré.
J'ai compris que c'était parce que mon métabolisme est trop lent 🙁

C'est pour cette raison que j'ai commencé à faire du sport et j'avoue que je me suis prise au jeu.... Hier très nerveuse, besoin de bouger et bien malgré le sale temps, j'ai mis mes baskets et suis allé courir!
J'étais assez fière de moi d'avoir eu le courage de le faire et rien que pour ça, ça en vaut la peine ^.^

Je pense qu'une fois que le déclic se fait, il faut trouver le régime qui nous convienne (pour ma part c'est simplement compter les calories...) et petit à petit, on y arrive....
Ce qui m'aide aussi à tenir c'est de voir d'autres personnes qui y sont arrivés (star ou entourage) et de me dire que je sais que je n'ai pas moins de volonté qu'elles 😉

Bon courage à vous deux aussi...

Bizzzz

Coucou,

Alors tout d'abord courage à toi pour le sport hier sous la pluie ( courage que je n'ai pas eu moi même lol ).

Tiens le coup, je suis sure que tu peux y arriver.

Il y a 6 ans , j'ai perdu 30kg en un an. Depuis j'en ai encore reperdu 5 sans rien faire de special.

Vu que je connais ma tendance à prendre du poids , eh oui je suis du style à prendre un kilo rien qu'en regardant un eclair au chocolat, cela fait une semaine que je note dans un carnet ce que je mange. Et en une semaine, j'ai perdu un kilo...à ne pas croire

quoiqu'il en soit , tiens bon

Courage à toutes !!!
Bon moi j'ai des kgs à perdre aussi....et j'ai quand même du mal à m'y mettre.Mais ce qui marche le mieux pour moi c'est aussi le sport.Et plus on en fait plus on a envie d'en faire,mieux on se sent et plus on tient le régime.Moi j'adore l'eau....et la zumba ! viva la vita

C'est clair que la zumba c'est génial 🙂
J'en ai fait pendant deux ans associée à de la danse orientale ( enfin j'avais commencé cette dernière il y cinq ans donc bien avant de zumber 🙂 )
Puis un bete accident l'année passée m'oblige à tout stopper en club donc je continue molo mais chez moi et pas plus d'un quart d'heure par jour

Je pense que la meilleure façon de perdre du poids est de diminuer petit à petit les rations de nourriture et de remplacer une ou plusieurs fois par jour les sucreries par un thé... Ainsi, finalement on a pas la pression de se dire qu'on est au régime et on culpabilise moins ^.^

J'ai lu un proverbe un jour.... "Ce n'est pas en les jetant par la fenêtre qu'on perdra nos mauvaises habitudes, c'est en leur faisant descendre les marches une par une"
Cette fois-ci, mes mauvaises habitudes vont descendre à la cave et y rester, c'est moi qui vous le dis 😀

Sinon, ça fait des mois que j'ai envie de faire de la zumba mais j'ai peur de ne pas être à la hauteur :-S
Qu'est-ce que vous en pensez? Une débutante peut suivre suffisamment pour ne pas passer pour la "grosse qui n'a pas la forme"? lol

Bravo Bouclette pour ton initiative..et bonne chance dans ton parcours pour perdre du poids

J'ai moi aussi quelques kilos en trop et c'est vrai que d'en parler, et d'échanger des idées pour s'entraider et se soutenir est une bonne chose et peut en motiver plus d'une.

Il est en effet essentiel de bouger, la marche, la natation, la danse, tout est bon tant que cela remue.
Bouclette, sur you tube tu trouvera des cours de zumba pour débutante, qui te permettent de t'exercer chez toi et voir si cela te plait.....

J'ai découvert un livre récemment :" Maigrissons ensemble"de Sonia Dubois.
Un petit livre sans prétention, (6 euros - en format de poche )mais que je vous recommande car en plus de conseil judicieux, il est léger (un atout pour nous), plein d'humour et de conseils au jour le jour et pour 4 semaines à renouveler si nécessaire.Il est intéressant pour les mères de famille car il étoffe le menu régime du jour et l'adapte facilement pour les autres membres de la famille ce qui réduit le temps passé au fourneau et le casse tête journalier
Le tout traité avec humour et gaieté. Que demander de plus.

pour terminer ce soir, je me suis régalée :
Tagliatelles complètes (aldi)
Un morceau de poisson surgelé (aldi) Colin ou tilapia ou cabillaud
Tartiner le légèrement de pesto rouge (tomates séchées, pécorino, ail, et basilic)
recouvrir d'une belle échalote émincée et d'une dizaine de tomates cerises coupées en deux
un peu de poivre et sel et même pas d'huile d'olives
Et parsemé de gruyère allégé suivant le goût
Enfourné à four chaud (200°C) pendant 20 min.........Moi, j'ai adoré

En espérant, t'avoir encouragé un peu dans ta démarche et au plaisir de lire ton parcours, je te souhaite ainsi qu'à tous nos amis et amies du forum, d'avoir la pêche pour tenir gaiement le cap.

Bizzz
Erdé

celui-ci à l'air très bien :youpie:
nouveau cours de zumba avec jimmy Colas
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et aussi celui-ci :
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Pour la zumba, c'est tout à fait très faisable franchement n'hesite pas, tu ne le regretteras pas

Hello les filles,

Merci pour vos encouragements et vos conseils pour la zumba.
A mon avis, je m'y mets dés septembre :dance:

Sinon, les nouvelles pour mon poids ne sont pas top... ça fait 3 semaines que je me bats de toutes mes forces contre UN kilo qui ne veut pas s'en aller :pleure: MAIS....... Ce n'est pas lui qui va gagner, c'est moi qui vous le dis lol

Depuis hier, je suis descendue à 1000 calories mais tjs de façon équilibré (fruits, légumes, féculents et protéines) et demain matin, si le temps le permet, je m'en vais couriiiiirrrrrr ^.^
Et s'il fait moche, je me rabattrais sur ma corde à sauter (oui oui comme qd on était môme! Mais euh.... J'ai bien vieillit depuis lollll)

Voilà voilà.....

Encore merci à vous

Grosses bètches (k)

Teins c'est bizarre le derniere message sur les régimes datent juste avant les grandes vacances lol pe que ca reprendra après les fetes de fin d'années lol 😆